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“ 龙虎凤”是粤菜中的一道大菜,历来被民间视为招待贵宾的极品菜。龙者,蛇也;虎者,猫也;凤者,鸡也。在莲塘,过去曾盛产野生蛇,也有野生猫和野生鸡(学名叫山鸡)。从前正宗的“龙虎凤”很讲究“野生”:蛇、猫、鸡都必须是野生的,绝不能用家里饲养的猫和鸡。这样一来,食肆就很难确保天天有原料,因为,像金环蛇、饭铲头、三索线、野猫和山鸡这样平时难觅的东西,许多时候是可遇而不可求的。所以,能够吃得上正宗“龙虎凤”的人,是很幸运的。

今天,野生的蛇、猫、鸡已经十分稀有了,加上社会的文明进步,群众不再吃野生动物。虽然用一般的毒蛇代替野生毒蛇,用家猫家鸡代替野猫和山鸡,但在传统制法上加进了红枣、元肉、淮山、北芪、党参等滋补中药材,使“龙虎凤”这道名菜注入了新的元素,涣发出新的生机。食客们围住那煲腾着药味清香的“药材龙虎凤”品尝,蛇皮可是爽脆的,咬起咯吱有声,猫肉、鸡肉松软不失质感,最后是喝药材汤底,难以形容的香浓,暧溶溶的感觉从心里升起,再也不用怕“天凉好个秋”了。
莲都秘制羊煲具有肉质细腻,甘香美味,不臊不膻,补血养颜、强身壮阳等特点,无疑是秋冬进补的头等补品。 
传统煲羊肉汤,放的调料是八角、桂皮等,所以人们总认为羊肉吃多了会上火。先将鲜活羊宰杀后放血。然后将全羊焖至一定程度,皮呈金红色,烩同几十种名贵中草药和羊一齐煲至肉身软滑适度,然后斩件。斩件后的羊肉块用秘制酱料爆香,酱爆后的羊肉即与萝卜、马蹄、大蒜、支竹等一齐放在砂锅里,上桌。吃时一边焖,一边吃,羊肉的皮爽肉甘香软滑,既无肥腻感、更无羊膻味。闻起来也香气四溢,喝一口鲜甜顺滑。用瓦煲来焖,最好边加热边吃,这使羊肉煲肉香浓郁,入口即化的才叫上品,汤汁可口,而且越焖越“冶味”。在这天寒地冻的季节,打个羊肉煲,再配点青菜,更是其乐无穷。对于一些受不了膻味,但又想享受羊肉的朋友来说,这道菜就最适合他们了。
燕窝含有丰富蛋白质及其他有益元素,养颜润肺,清痰止咳,生津益血,添精补髓,滋阴健体,长期服用能延年益寿。杏仁有滋阴补血、美颜润肺的功效,常吃能令肌肤紧实。 身在拥有几千年饮食文化的中国,爱漂亮的美眉就有福了。那些令外国人大吐舌头的奇怪食物其实很多都是养颜圣品,难怪美容界中“汉方美容”风靡一时,中国美人的细嫩光滑肌肤有目共睹。燕窝洗净,在清水中浸泡半天,发开后拣去杂质,滤干水分,于适量水中炖30分钟。杏仁烘干磨成粉,加水和红枣熬成杏仁汁。把炖好的燕窝加入杏仁汁,加糖调味。
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