背包：50-80升，腰带要厚实，肩带应有衬垫并可调，重要的是适合自己。背包防雨罩最好也带上。

帐篷：建议用防水双层帐篷睡袋：中空棉木乃伊睡袋（5℃-20℃）

防潮垫：最简单的是发泡防潮垫，自动充气垫性能更好。

水壶：78式水壶、laken的一般0.75-1升即可，也可用同容积的矿泉水瓶代替。

雨具：防水透气面料的冲锋衣最好，不要带很厚的橡胶雨衣。

手电：GP的手电，携带备用电池。

鞋：最好是户外鞋，如是运动鞋，要中底以上的，有水路时可以加带双解放鞋或沙滩鞋。

餐具：勺子、塑料或不锈钢的饭盒。

衣服：换洗的衣服。御寒的羽绒服、防雨防风的外衣、棉袜。

刀：一般的带反锁的刀就可。

药品：创可贴、清凉油、云南白药气雾喷剂、黄连素、人丹、镇痛药、抗生素、绷带等。

其他（可选带）：地图、火柴或打火机、指南针、哨子、手套、相机、针线、茶或咖啡、帽子、杯子、牙膏牙刷、梳子、镜子、拖鞋面霜、毛巾、手表、垃圾袋、笔记本、笔、望远镜等。

转自《金羊网》